Ẳn sáng hay đánh răng trước? Người nước ta con người có tập tục là luôn đánh răng khi thức dậy và trước khi ăn sáng. Vậy điều đó có thật sự đúng? Qua bài viết dưới đây sẽ bổ sung thêm nhiều thong tin hơn đến bạn đọc, cùng xem xét thêm nhé.
Mục Lục
Ẳn sáng hay đánh răng trước?
Có có thể đánh răng trước bữa sáng?
Quá trình tiết nước bọt giúp rửa sạch các mảnh đồ ăn để giữ cho răng miệng sạch sẽ. Bên cạnh đó, trong nước bọt còn chứa các tế bào kháng khuẩn và nhiễm trùng, thậm chí còn là nguồn bổ sung protein và khoáng chất giúp bảo vệ răng khỏi bị sâu.
Tuy vậy trong khi ngủ, quá trình sản xuất nước bọt sẽ bị chậm lại, gây ra lượng vi khuẩn trong miệng sẽ tăng lên. Đây là nguyên nhân khiến bạn thức dậy mỗi sáng với vị không thoải mái và hơi thở nặng mùi.
Bên cạnh đó, những vi khuẩn này còn tham gia vào chu trình chuyển hóa đường và carbohydrate thành axit tấn công nướu và men răng, dẫn tới bệnh viêm nướu và sâu răng. Chính vì vậy, đánh răng trước bữa sáng không chỉ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên răng mà còn giúp che phủ lên men răng một lớp bảo vệ để chống lại axit trong thực phẩm.
Đánh răng sau bữa sáng sở hữu không?
Theo thực tế, nhiều người có thói quen đánh răng sau bữa sáng vì khó chịu với vị fluor trong miệng hoặc lo lắng rằng việc súc miệng sau khi ăn không thể loại bỏ hết đồ ăn thừa của buổi sáng.
Việc ăn sáng xong mới đánh răng có nguy cơ khiến răng bị bao phủ bởi những thực phẩm có tính axit, khiến cho men răng bị trở nên yếu ớt, dễ gây ra hư răng. Một vài loại điển hình có thể gây ra vấn đề này là:
- Nước trái cây, nhất là nước cam
- Trái cây họ cam quýt
- Hoa quả sấy khô
- Bánh mì
- Bánh ngọt
Ăn sáng hay đánh răng trước? Để hạn chế xảy ra tình trạng này, tốt nhất bạn đừng đánh răng ngay sau bữa ăn mà nên chờ tối thiểu 30 phút để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp khoáng men răng. Để làm sạch da răng sau
Xem thêm Lợi ích sức khỏe khi tắm buổi sáng bạn cần nên biết
Mục đích của việc đánh răng là gì?
Trước khi đi vào lời giải thích ăn sáng trước hay đánh răng trước con người cùng tìm hiểu sơ về mục đích của việc đánh răng nhé! Đánh răng có 2 mục tiêu, cụ thể:
Mục đích của việc đánh răng là loại bỏ thức ăn và mảng bám
– Bỏ đi thức ăn: Mỗi lần ăn đồ ăn hay uống các kiểu nước (trừ nước lọc), bảo đảm ở các kẽ răng sẽ có các mảng thực phẩm nhỏ bám vào các khe hở đấy. Lúc này, trong khoang miệng các vi khuẩn sẽ tấn công (cụ thể là ăn carbonhydrate) và tạo ra cực kỳ nhanh. Lúc tiêu hóa, chúng sản sinh ra lượng axit lớn khiến con người bị sâu răng, và có cảm giác chua chua không thoải mái trong miệng. Thế nên, nhiều người chọn lựa đánh răng một khi ăn.
– Đào thải mảng bám: mảng bám tức là lớp màu vàng (cao răng) bám ở trên răng. Chúng có thể bám trên răng chỉ cuối ngày làm việc bạn không đánh răng. Sau một thời gian nhất định biến thành cao răng vừa không tốt vừa gây ra nhiều vấn đề về nướu.
đấy là mục đích của việc đánh răng, bây giờ chúng ta hãy cùng tìm và phân tích lợi và hại của việc đánh răng trước khi ăn hay sau khi ăn nhé!
Giải pháp hữu hiệu nhất dành cho bạn
Ăn sáng hay đánh răng trước? Ẳn sáng trước hay đánh răng trước đều hiện diện hại và mặt lợi của nó. Vậy cách của bạn ở đây đó chủ đạo là đánh răng trước khi ăn, và sau khi ăn thì phải nên sử dụng chỉ nha khoa. Hoặc có khả năng, một khi ăn khoảng 15 – 30 phút bạn nên đánh nhẹ lại lần nữa.
Đánh răng trước khi ăn là vì cần bỏ đi mảng bám sau 1 đêm dài tập trung vào cùng lúc đó làm giảm tác động cho răng. Còn sử dụng chỉ nha khoa một khi ăn là vì chúng có thể loại bỏ mảng bám trên răng tốt hơn và nhẹ nhàng hơn so sánh với việc dùng bàn chải.
Xem thêm Sơ cứu khi bị ong đốt hiệu quả nhất
Đánh răng sau khi ăn sáng có được không? Một vài lưu ý cần nhớ
Buổi sáng nên đánh răng trước hay một khi ăn? Thực tế, nếu bạn không mong muốn thưởng thức bữa sáng với vị fluor trong miệng hoặc sợ rằng việc súc miệng bằng nước chẳng thể đào thải hết đồ ăn thừa của buổi sáng thì bạn vẫn có thể đánh răng một khi thưởng thức bữa sáng.
Việc đánh răng ngay sau khi ăn sáng xong có thể khiến răng bị bao phủ bởi “tàn dư” của những thực phẩm có tính axit, dẫn tới men răng bị trở nên yếu ớt khiến răng bị mục. Một vài món ăn cụ thể cho việc làm này có thể kể đến là:
- Nước cam
- Trái cây họ cam quýt
- Hoa quả sấy khô
- Bánh mì
- Bánh ngọt
Ăn sáng hay đánh răng trước? Để hạn chế trạng thái này, tốt nhất, bạn đừng đánh răng ngay sau khi ăn xong mà hãy chờ khoảng 30 đến 60 phút để nước bọt có thời gian khôi phục lại lớp khoáng men răng. Ngoài ra, trong thời gian chờ, bạn cũng có khả năng nhai kẹo cao su không đường để làm sạch răng.
Qua bài viết trên Atptravel.vn đã cung cấp các thông tin về ăn sáng hay đánh răng trước? Giải pháp cho bạn đọc. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc, cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé.
Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa
Tham khảo ( www.vinmec.com, medlatec.vn, … )
