Tìm kiếm
Danh mục
Đăng tin mới
Đăng ký
Đăng nhập
  • Kênh rạo vặt
  • Kênh xe hơi
  • Chợ cư dân
  • Nhà đất rao vặt
Đăng ký
|
Đăng nhập
  •  
  • Tour trong nước
  • Tour ngoài nước
  • Vé máy bay
  • Xe du lịch
  • Tin tức
Nạp coin Đăng tin
  •  
  • Tour trong nước
  • Tour ngoài nước
  • Vé máy bay
  • Xe du lịch
  • Tin tức
Nạp coin Đăng tin
ATP Travel
Home Ẩm thực

Uống nhiều nước có gây tăng cân không? Bạn nên uống bao nhiêu nước?

ATP by ATP
08/05/2022
in Ẩm thực, Sức khoẻ
0
Uống nhiều nước có gây tăng cân không? Bạn nên uống bao nhiêu nước?

Uống nhiều nước có gây tăng cân không? Nước là phần không thể thiếu với cơ thể và chiếm đến 75% trong cơ thể của chúng ta. Qua bài viết dưới đây sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin hơn đến bạn đọc, cùng tham khảo nhé.

Uống nhiều nước có gây tăng cân không?

Uống nhiều nước có gây tăng cân không? thông tin cho bạn đọc
Uống nhiều nước có gây tăng cân không?

Nước chứa nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp duy trì hoạt động ổn định cho các cơ quan. Chúng ta thường được nghe là nên uống 2 lít nước mỗi ngày, nhưng điều này không có nghĩa chúng ta phải uống đủ lượng nước này bởi vì tuỳ cơ địa mỗi người, sẽ có khả năng hấp thu lượng nước khác nhau. Ngoài việc uống, nước có thể hấp thụ qua thức ăn.

Vậy uống nước nhiều có gây tăng cân không? Câu trả lời là có nhưng là tăng cân nhất thời. Khi bổ sung nước nhiều, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái ngậm nước dẫn đến tăng cân, và chắc chắn cân nặng sẽ giảm sau quá trình bài tiết.

Việc tăng hay giảm cân phụ thuộc vào lượng calo mà cơ thể nạp mỗi ngày, chứ không phải lượng nước mỗi ngày cơ thể cần bởi vì nước không chứa calo.

Xem thêm Công thức tính chỉ số cân nặng chiều cao chuẩn

Tại sao uống nước nhiều không gây tăng cân?

Bên cạnh việc uống nước để cung cấp đủ cho cơ thể thì nó còn mang tới tác dụng cho việc giảm cân. Vậy, vì sao uống nước nhiều lại giúp ích cho việc giảm cân?

Loại bỏ cảm giác thèm ăn

Việc uống nước nhiều có thể giúp bạn kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no và khiến bạn ăn ít hơn mỗi ngày. Ngoài ra, việc uống nước mỗi ngày còn giúp chúng ta giảm đi sự thèm muốn đối với những loại đồ uống chứa fructozo hay giàu calo khác.

Giảm hàm lượng cholesterol 

Nước có ảnh hưởng rất lớn đến lượng cholesterol trong cơ thể, đồng thời giúp bạn hỗ trợ trong việc giảm cholesterol. Vì vậy, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn. Cùng với đó, việc uống nước sẽ làm tăng chức năng của dạ dày, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu và làm tăng nhiệt độ cơ thể. Do đó, quá trình trao đổi chất sẽ được tăng từ 10 – 20 %. Vì vậy, nó sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ, giảm cân và làm săn chắc cơ thể.

Tốt hơn cho gan và hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa nói chung và gan nói riêng cần phải được cung cấp đủ nước để hoạt động mỗi ngày. Do đó, việc cung cấp nước đầy đủ không chỉ loại bỏ được những trục trặc ở đường tiêu hóa mà còn giúp những bộ phận này hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy, những chất béo sẽ được chuyển hóa nhanh hơn, hiệu quả hơn. Lượng chất béo sẽ không còn được lưu trữ, do đó việc giảm cân sẽ được hỗ trợ đắc lực hơn.

Xem thêm Ăn gì để dễ ngủ? 10 thực phẩm được xem như thần dược cho giấc ngủ

Loại bỏ độc tố, cân bằng độ ẩm cho da

Uống nhiều nước có gây tăng cân không? Việc giảm cân sẽ kéo theo việc da trở nên nhăn nheo và có nguy cơ lão hóa. Do đó, khi cung cấp nước cho cơ thể sẽ giúp duy trì độ ẩm và giúp làn da tươi sáng hơn. Không những vậy, nó còn có thể loại bỏ độc tố, giúp cơ thể khỏe mạnh và thanh lọc hơn. Do đó, uống nước không chỉ làm cần bằng, mà còn giúp bạn giữ dáng lâu dài, cải thiện sức khỏe rõ rệt.

Bạn nên uống bao nhiêu nước là đủ?

Uống nước sai cách, coi chừng ngộ độc! - Báo Người lao động
Bạn nên uống bao nhiêu nước là đủ?

Các chuyên gia khuyến cáo bạn nên uống 8 cốc nước tương đương với 2 lít nước mỗi ngày. Tuy nhiên, lượng nước tiêu thụ mỗi ngày còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố và có thể thay đổi theo thể trạng của mỗi người.

Ví dụ, những vận động viên, người lao động chân tay đổ mồ hôi nhiều cần uống nhiều nước hơn những người ít vận động. Người lớn tuổi và bà mẹ bỉm sữa cũng cần đảm bảo lượng nước nạp vào cơ thể.

Bạn có thể bổ sung nước từ nhiều loại thực phẩm và đồ uống như cà phê, trà, thịt, cá, sữa, đặc biệt là trái cây và rau quả.

Theo nguyên tắc chung, bạn phải bổ sung ngay nước khi cơ thể có dấu hiệu khát. Nếu bạn bị đau đầu, tâm trạng tồi tệ, thường xuyên đói hoặc khó tập trung đó có thể là dấu hiệu bị mất nước nhẹ. Uống nhiều nước hơn sẽ giúp cải thiện tình trạng trên.

Xem thêm Văn hóa ẩm thực Việt Nam: Là người Việt phải biết văn hóa nước nhà

Cách uống nước hiệu quả

Uống nước vào thời điểm nào là hợp lý và tốt cho sức khỏe?
Cách uống nước hiệu quả

Uống nhiều nước có gây tăng cân không? Uống nước hiệu quả nghĩa là cơ thể được cấp đủ lượng nước cần thiết và đúng thời điểm.

Bạn nên uống từ 6-8 ly mỗi ngày bao gồm sữa, cà phê, trà,… khi cơ thể có nhu cầu và báo hiệu bạn cần uống nước. Lời khuyên của chuyên gia là bạn nên uống 1 ly nước sau khi thức dậy và trước khi ngủ, vì đây là giai đoạn cơ thể rất cần nước.

Một lưu ý cho bạn, uống nước quá nhiều cũng sẽ không tốt, vì gây áp lực cho thận, do đó, nên đủ vẫn là sự lựa chọn hợp lý nhất nhé!

Qua bài viết trên Atptravel.vn đã cung cấp các thông tin về uống nhiều nước có gây tăng cân không? Bạn nên uống bao nhiêu nước?. Hy vọng những thông tin trên của bài viết sẽ hữu ích với các bạn đọc, cảm ơn các bạn đã dành thời gian để xem qua bài viết này nhé.

Mỹ Phượng – Tổng hợp & chỉnh sửa

Tham khảo ( elipsport.vn, www.vinmec.com, … )

Previous Post

Khái niệm về Motellà gì? Ý nghĩa cái tên Motel là gì?

Next Post

Mẹ bầu nên ăn gì? Top Thực phẩm tốt cho mẹ bầu

Next Post
Mẹ bầu nên ăn gì? Top Thực phẩm tốt cho mẹ bầu

Mẹ bầu nên ăn gì? Top Thực phẩm tốt cho mẹ bầu

Tin nổi bật

    Chưa có tin đăng trong trang này.

Tin mới đăng

  • Lò nướng Teka HSB 615 chính hãng nhập khẩu nguyên chiếc
    17.589.000 đ
  • Lò nướng Teka HBB 735 chính hãng nhập khẩu nguyên chiếc
    18.689.000 đ
  • Bếp từ Chefs EH-DIH888 chính hãng nhập khẩu nguyên chiếc
    21.500.000 đ
  • Bếp từ Bosch PID775DC1E chính hãng nhập khẩu nguyên chiếc
    23.580.000 đ
  • Bếp từ Bosch PIJ651FC1E chính hãng nhập khẩu nguyên chiếc
    24.200.000 đ
  • Máy rửa bát Bosch SMS88TI40M chính hãng nhập khẩu nguyên chiếc
    42.000.000 đ

Tin tức mới

Ăn sáng hay đánh răng trước? Giải pháp cho bạn đọc

Ăn sáng hay đánh răng trước? Giải pháp cho bạn đọc

23/06/2022
Sơ lược về hen suyễn bạn cần nên biết

Sơ lược về hen suyễn bạn cần nên biết

18/06/2022
Rối loạn tiền đình là gì? Nguyên nhân bệnh rối loạn tiền đình

Rối loạn tiền đình là gì? Nguyên nhân bệnh rối loạn tiền đình

13/06/2022
Đột quỵ là gì? Các kiểu đột quỵ phổ biến

Đột quỵ là gì? Các kiểu đột quỵ phổ biến

08/06/2022
Bệnh gout là gì? Các giai đoạn tiến triển của bệnh gút

Bệnh gout là gì? Các giai đoạn tiến triển của bệnh gút

03/06/2022
Bệnh nhiễm trùng máu là gì? Nguyên nhân gây nhiễm khuẩn huyết

Bệnh nhiễm trùng máu là gì? Nguyên nhân gây nhiễm khuẩn huyết

28/05/2022
Hỗ trợ thanh toán
0703.2222.68
Trợ giúp đăng tin
0703.2222.68
Zalo
0703.2222.68
Messenger
0703.2222.68

logo-atptravel

Đứng đầu các từ khóa liên quan đến rao vặt tour du lịch, rao vặt vé máy bay, rao vặt khách sạn, rao vặt xe du lịch…

70.000+ tin bài trên hệ thống, và tiếp tục tăng.

300.000+ khách truy cập và hơn 2 triệu lượt xem mỗi tháng.

VỀ ATP TRAVEL

  • Liên Hệ
  • Giới Thiệu
  • Hướng Dẫn
  • Quy Chế Hoạt Động
  • Chính Sách Bảo Mật

HỖ TRỢ KHÁCH HÀNG

  • Quy Định
  • Tải Ứng Dụng
  • Khiếu Nại, Góp Ý
  • Câu Hỏi Thường Gặp
  • Báo Giá & Thanh Toán

LIÊN KẾT

  • Chợ cư dân
  • Kênh rao vặt
  • Nhà đất rao vặt
  • Kênh xe hơi

CÔNG TY TNHH ATPSOFTWARE

Tổng đài CSKH: 0703.2222.68

Copyright © 2019 Atptravel.vn

Email: cskh.chocudan@gmail.com | lienhe.chocudan@gmail.com

Địa chỉ: 75 Đường số 8, KDC Cityland Garden Hills, Phường 5, Quận Gò Vấp, Tp. Hồ Chí Minh.

atpsoftware-thong-bao-bo-cong-thuong-Bảo vệ nội dung DMCA

Đăng ký
Đăng nhập
ATP Travel
  • Trang chủ
  • Tour trong nước
  • Tour ngoài nước
  • Vé máy bay
  • Xe du lịch
  • Tin tức
Đăng tin mới Nạp coin

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
CÔNG TY TNHH ATPSOFTWARE,Phường 5, Gò Vấp, TPHCM,75 đường số 8, KDC Cityland Garden Hill,Hồ Chí Minh,700000,VN.+84-1800-0096